지황, 피로·면역·호르몬 회복을 돕는 뿌리 약초의 힘
지황은 피로 회복, 호르몬 밸런스, 면역 강화에 도움을 주는 대표적인 한방
약초입니다.
여성 건강과 갱년기 증상 완화에도 널리 활용되는 지황의 대표
처방 3가지와 복용 팁까지 알려드립니다.
지황, 피로와 면역 저하에 좋은 이유 - 대표 처방 3가지와 안전한 복용법까지 정리
지황은 어떤 약초일까?
지황(地黃)은 현삼과에 속하는 여러해살이풀로, 그 뿌리를 약용으로 사용합니다.
대표적인 생약 명칭은 ‘생지황’ 또는 ‘숙지황’이며, 가공 방법에 따라 효능이
달라지기 때문에 처방에서도 용도에 맞게 선택됩니다.
생지황은 해열과
청열작용이, 숙지황은 보혈과 보신 작용이 강해 신체의 허증, 피로, 노화와
관련된 한방 치료에 널리 쓰입니다.
특히 지황은
간과 신장을 보하는 작용이 강력하며, 혈액 순환을 개선하고 면역 기능을
높여주는 약재로 평가받고 있습니다.
지황을 포함한 대표 한방 처방 3선
[1] 육미지황탕 – 신장 보강과 면역력 향상에
구성 약재
숙지황, 산수유, 산약, 택사, 복령, 목단피
주 효능
신장 기능 강화, 피로 회복, 만성 허약 체질 개선
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피로감, 소변 빈뇨, 손발 차가움, 노화 증상
현대 활용 팁
갱년기 여성, 만성 피로 직장인, 무기력한 청년에게 추천
💡 포인트: 체내 에너지를 채우고 면역 방어력을 끌어올리는 대표 보신 처방
[2] 보중익기탕 – 허약 체질 개선과 위장 강화에
구성 약재
황기, 인삼, 백출, 감초, 진피, 당귀, 승마, 시호, 생강,
대조, 숙지황(가미 시)
주 효능
기력 회복, 위장 기능 증진, 집중력 강화
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식욕 부진, 소화 장애, 만성 권태
현대 활용 팁
수험생, 업무 과중자, 잦은 피로로 인한 소화 불량자에게
적합
💡 포인트: 지황 추가로 보혈 강화 → 피로 회복과 소화력 강화 두 마리 토끼
[3] 귀비탕 – 심신 안정과 혈 허 보강에
구성 약재
당귀, 백출, 인삼, 원지, 용안육, 대조, 감초, 숙지황(가미
시)
주 효능
불면, 기억력 저하, 마음 불안 개선, 혈액 보충
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불안장애, 수면장애, 기혈 허약
현대 활용 팁
정서적 피로, 수면 리듬 장애, 출산 후 산모의 기력
회복에 활용
💡 포인트: 지황의 숙성 에너지가 마음 안정과 혈 보충에 깊은 작용
지황의 효능 요약
- 면역력 강화: 백혈구 기능을 높여 외부 바이러스 대응력을 높임
- 피로 회복: 만성 피로, 근육통, 에너지 저하에 효과
- 호르몬 밸런스: 여성의 월경불순, 갱년기 증상 완화
- 간신 보강: 체내 해독 및 신장 기능 회복
- 혈액 순환 개선: 냉증, 빈혈 증상 완화
전통 문헌 속 지황
- 『동의보감』: “지황은 허열을 내리고, 음혈을 보하며, 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않는다.”
- 『본초강목』: “생지황은 열을 내리고 갈증을 멎게 하며, 숙지황은 혈을 보하고 정수를 돕는다.”
- 『제중신편』: “신기와 간기 허약으로 인한 소모성 질환에 필수”
현대 활용 예시
| 활용 방식 | 설명 |
| 생지황 즙 | 해열, 갈증, 급성 염증 완화 목적 |
| 숙지황 환 | 보혈, 노화 예방, 체력 증강에 사용 |
| 복합 보조제 | 지황을 핵심 성분으로 하는 피로 회복 제품 다수 존재 |
지황은 숙성과 함께 강해진다 - 생지황 vs 숙지황, 선택의 기준
생지황은 수확 후 바로 사용되는 것으로, 열을 내리고 염증을 가라앉히는 데 주로 사용됩니다.
급성 염증, 고열, 갈증, 출혈 등의 증상 완화에 적합하며, 청열약으로 분류됩니다.
반면 숙지황은 생지황을 증기로 쪄서 숙성·건조시킨 약재로, 혈을 보하고 간신 기능을 강화하는 작용이 뛰어납니다.
숙지황은 허증, 만성 피로, 갱년기 증상, 노인성 질환에 더 적합하며, 주요 보혈 처방에서 빠지지 않는 구성 약재입니다.
특히 여성의 생리불순, 자궁 냉증, 불임 치료 보조에도 많이 활용됩니다.
이처럼 지황은 상태에 따라 생/숙 형태를 달리 선택해야 하며, 체질과 증상에 맞는 복용 방식이 가장 중요합니다.
지황 복용 시 주의사항
- 과다 섭취 시 설사나 복부 팽만을 유발할 수 있음
- 당뇨병 환자는 혈당 변동이 있을 수 있어 복용 전 전문의와 상담 필요
- 체질상 습열이 강한 사람에게는 오히려 부작용이 될 수 있으니 주의
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 생지황과 숙지황의 차이는 뭔가요?
A1. 생지황은 열을 내려주는
성질, 숙지황은 혈을 보하고 피로를 회복시키는 성질이 있습니다.
가공
방식에 따라 효능이 달라집니다.
Q2. 지황은 하루에 얼마 정도 먹어야 하나요?
A2. 건조된 기준으로
6~12g 정도를 달여서 복용하는 것이 일반적이며, 처방에 따라 조절됩니다.
Q3. 지황은 약국에서 구할 수 있나요?
A3. 대부분 한약국이나 약초
전문몰에서 구매 가능하며, 보조제 형태로도 시중에 나와 있습니다.
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마무리
오랜 시간 한의학에서 인정받은 혈·음 보충 약초로서,
면역력 저하, 호르몬 변화, 노화성 피로 증상에 대응하는 핵심 약재입니다.
특히 숙지황은 갱년기 여성의 건강 보조, 노인층의 허약 체질
개선, 스트레스성 피로에 특화된 효능을 갖고 있어 꾸준한 수요가 있습니다.
자연스럽고 안전한 건강 회복을 원하신다면, 지황이 담긴 한방 처방을
일상 속에 슬기롭게 활용해 보시길 권합니다.
